1日5分・自宅で楽しくダイエット　癒されながらキレイになるフラエクササイズ（DVD付き） - 美容 - 楽天SHOP

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1日5分・自宅で楽しくダイエットリットーミュージック・ムック 著者：チイ・ケアロハ・ヤマムロ出版社：リットーミュージックサイズ：ムックその他ページ数：63p発行年月：2007年08月この著者の新着メールを登録するフラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいエクササイズ　本書は、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の 5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ＆エクササイズを、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。　初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。【この本が癒されながらキレイになる理由】・1日に1分間メニュー×5回＝1日5分の簡単ダイエット！・ダンス初心者もアパート住まいでもOK！・70分DVDビデオを見ながら、テレビの前でスタジオレッスン気分！・フラのゆったりした動きが、女性らしいボディラインをつくる！・ハワイアンミュージックに乗って、気分もリラックス！・エクササイズしながら、フラも踊れるようになる！【目次】■Part 1：アロハストレッチングエクササイズ1-1　バストのストレッチ1-2　脇腹のストレッチ1-3　下腹のストレッチ1-4　ヒップのストレッチ1-5　脚のストレッチ■Part 2：初級フラエクササイズ2-1　バストの初級エクササイズ2-2　脇腹の初級エクササイズ2-3　下腹の初級エクササイズ2-4　ヒップの初級エクササイズ2-5　脚の初級エクササイズ■Part 3：中級フラエクササイズ3-1　バストの中級エクササイズ3-2　脇腹の中級エクササイズ3-3　下腹の中級エクササイズ3-4　ヒップの中級エクササイズ3-5　脚の中級エクササイズ■Part 4：エクストラダンス・この本が「癒されながらキレイになる」理由・この本とDVDの使い方・フラエクササイズQ＆A・目的別5分間おすすめプログラム・フラ用語辞典・ハワイアンファッション＆雑貨カタログ・もっとフラを知るためのアイテム・フラが楽しめるレストラン●チイ・ケアロハ・ヤマムロ　プロフィール海や山に囲まれた鎌倉七里ガ浜でシンガーの父、ダンサーの母のもと育つ。日本フラダンス協会代表ニーノ・マリア、ハワイの人間国宝ジョージ・ナオペ、そしてエィンズレー・ハレマヌに師事。フラ講師としての活動のほか、テレビCMでのフラ振り付け＆出演、フラ関連書籍でのモデルなどさまざまな方面で活躍中。この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> 美容