インスパイリング・エクササイズ(DVD付) - 和書 - アマゾンSHOP

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母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ

Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2 (Angel Works―インスパイリング・エクササイズ)

高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ

夢のダイエット(DVD付)

産後骨盤ダイエット

簡単でいいです　　（2009-06-15）
産後の体型戻しのために購入しました。毎日頑張ってます。
時間のないときは１０分だけとか、ついていけないメニューは
できる範囲でやってます。そんなにハードでもないので、自分なりに
出来るし、ＤＶＤみながら分かり易くていいです。

継続は力なり　　（2009-06-08）
ＤＶＤ付は主婦には少々値は張りますが、本単独だけより継続して
続けてすることができています。
わかりやすく解説してくれているので、いいですね
始めてもう少しで１ヶ月になりますが、お尻が少し引き締まり、お腹や背中のお肉が少し減ってきた気がします。基本１０分は欠かさず、気分で３０分を取り入れています。
体重は変わっていませんが、夫にスリムなってきたよ。と褒めてもらえたので頑張りたいと思います。ダイエットは焦らないことが第一です！

堅くて困っていた体がやわらかくなって来ました。　　（2009-05-23）
本のタイトルのような劇的は、なかってです。
でも、体が硬くてすぐ疲れやすかったのが
おしりのあたりがすっきりするにつれ
無くなってきました。
お腹も心なしかペタｯとしました。
ただ、肩こりや目のつかれ等上半身には効きませんでした。

産後の使用には注意を　　（2009-05-12）
産後、骨盤矯正にと思ったのですが
勢いをつけてする動作ばかりで、腰や膝がいたくなりました。
産後は靭帯が伸びやすく、勢いのある運動には注意が必要です。
もともと腰痛持ちであったり、産後腱鞘炎になりやすい方は向かないと思います。

お尻と太ももが細くなり、O脚が改善　　（2009-05-02）
まだ1週間程度ですが3日目からおしりから太ももにかけてサイズダウンしたので私には効果がありました。
初めてやった翌日に筋肉痛がきたので（特に二の腕はバシバシでした）効いているのはわかってましたが、サイズダウンが目に見えると楽しいです。
自分だけじゃなく夫からも言われているので人からわかるくらいだと思います。
毎日30分コースをやってます。
ひねりもきついし、腹筋もきついですが、きついからこそ効いているなーと思います。
きついけどつらいまでいかないです。

あとO脚と腰痛が改善されていました。
これは別に期待してなかったのでうれしい効果でした。

声は確かにボソボソしてます。
でも音量あげれば特に気にならないです。

効果が出る人は2.3日で出る人もいると思います。
性格的にビリーやコアリズムなどの激しいものやヨガは柔軟性がないから続かないし（インスパよりさらに柔軟性がいるので逆にできなくてイライラします）自己流は続かない。
これは淡々とやって30分なので飽きたころに終わるというのが性格に合います。